“ É melhor meditar um pouco com profundidade do que meditar longamente com a mente correndo aqui e ali. Se você não fizer um esforço para controlar a mente, ela continuará fazendo o que lhe agrada ”
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Na meditação, tente ir além do pensamento. Enquanto os pensamentos entrarem na mente, você estará funcionando no nível consciente.
Meditação não é algo que você faz, se você manusear o corpo, a mente, as emoções e a energia corretamente, você se torna meditativo.
Sempre e onde quer que a mente inquieta e instável divague, deve-se trazê-la de volta e focalizá-la continuamente no eu
Essas cargas (do passado) são muito pesadas para a mente carregar, então devemos restringir a quantidade de carga. O passado se foi. Por que continuar a carregá-lo na mente?