“ Meditar por um curto período de tempo com profundidade é melhor do que meditar por longas horas com a mente correndo por toda parte. ”
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Meditação não é algo que você faz, se você manusear o corpo, a mente, as emoções e a energia corretamente, você se torna meditativo. 
Meditação significa tornar-se de tal forma que você não é a fonte do problema. Onde quer que você esteja, você é uma solução, você não é um problema. 
Processo espiritual significa que a vida está acontecendo em sua dimensão mais plena e vibrante, não apenas física, mental e emocionalmente, mas em todos os níveis. 
Na meditação, tente ir além do pensamento. Enquanto os pensamentos entrarem na mente, você estará funcionando no nível consciente. 
